ヨガが初めての方からのクラスです。呼吸法、ウォーミングアップ、太陽礼拝と言われるヨガの基本的な動きを取り入れ、立って行うポーズ、胸を開くポーズ、腕や肩周りを強化するポーズなど基本的なポーズを丁寧に行います。ポーズのポイントや効果をお伝えし、ヨガの基本を知ることができるクラスです。

★レベル・難易度
はじめて〜オールレベル

★こんな方におすすめ
・ヨガに興味のある方
・腰痛や肩こりをお持ちの方
・アンチエイジングを目指している方
・姿勢・ストレートネックを改善したい方


★開催日
毎週月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、日曜日

呼吸法を行った後、太陽礼拝を基本にし、その日の
チャレンジポーズに向けて、筋力、柔軟性を高めていきます。
呼吸とポーズを連動させるビンヤサと
呼ばれる動きを多めに取り入れて、
ヨガの基本のポーズを元にさらに応用を
加えたレッスンです。

★レベル・難易度
中級〜上級者向け

★こんな方におすすめ
・血行促進、運動不足を解消したい方
・ヨガに慣れてきた方
・難易度の高いポーズへ挑戦したい方
・筋力と柔軟性を高めたい方
・ゴルフやその他のスポーツのパフォーマンスを上げたい方

★開催日
毎週火曜日、水曜日、木曜日

有酸素運動を取り入れた動きで気持ちの良い1日をスタートしていくためのレッスンです。

呼吸の観察をおこなったあと、1呼吸1動作で行うポーズを中心に朝の硬くなっている体を気持ちよく動かしていきます。
身体を動かした後はお茶タイム。ヨガにまつわる健康へのポイントをお伝えします。
1日のスタートを爽やかに気持ちよくスタートしましょう。

★レベル、難易度
はじめて〜中級者向け

★こんな方におすすめ
・朝活したい方
・休日の朝を有意義に使いたい方
・健康づくりをされたい方
・朝のだるさを解消したい方

★開催日
毎週日曜日

ヨガに関する日常生活をより良くするためのお話から始め、呼吸法、基本的なポーズを丁寧に行います。
その日のテーマになるヨガの哲学に基づいたポーズで身体の重さやだるさをデトックスし、ストレスや不安などネガティブなマインドをポジティブに変えていくヒントをお伝えします。

★レベル、難易度
はじめて〜中級者向け

★こんな方におすすめ
・心と身体の健康を意識されたい方
・呼吸が浅いと感じる方
・ポジティブなマインドを手に入れたい方
・家族やパートナー、友人同士で参加したい方
・ヨガ哲学に興味がある方

★開催日
毎週日曜日

肩こり、腰痛、自律神経の乱れなど、体の不調を個々に合わせてカスタマイズしたヨガのプライベートレッスンです。
ご希望の方はヨガにさらに食事法を取り入れたメソッドにも変更可能。(こちらのメソッドは最低3ヶ月継続)

★レベル、難易度
要相談

★こんな方におすすめ
・グループレッスンが苦手な方
・身体の悩みにもっと深くアプローチしたい方
・理想の体型に戻したい方
・苦手なポーズができるようになりたい方
・健康的な食事を日常に取り入れたい方


★開催日
要相談(無料相談承ります)